Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Правильно тренировать хват помогут специалисты

Мало кто уделяет внимание такой важной стороне занятий спортом, как развитие силы хвата. А ведь очень серьезное упущение особенно для тех, кто любит показать свою силу в тренажерном зале, поднимая тяжелую штангу (или крепко прижимает к себе любимую женщину).

Собственно, для подобных тренировок даже не нужно много времени, их вполне можно совмещать с основными занятиями спортом.

Специалисты предлагают простой комплекс, помогающий улучшить силу хвата, что в свою очередь поможет более эффективно осуществлять действия с удерживанием тяжелого веса. Желательно проделывать комплекс в конце тренировки, чтобы натруженные кисти не помещали остальным упражнениям.

Можно выполнить подтягивания с полотенцами. Ткань, смотав в жгут как можно толще, следует перебросить через перекладину и подтягиваться, сжав концы в максимальном обхвате. Можно ходить по залу, держа в обеих руках по одному «блину» от штанги хватом сверху, или несколько раз поднять руки, нагруженные аналогично. Также можно совершать сгибания рук с «блинами» в локтях.

Опубликовано Июль 16, 2012 в рубрике: Уход за телом

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Мы сейчас как раз практикуем правила хвата на тренировке, очень полезно знать)

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...