Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Плоский живот как достижимая спортивная цель

Приобретение стройной фигуры является проблемой не только косметологической и диетологической, но и спортивной. Мало сбросить лишний вес, нужно вернуть на место расслабившиеся мышцы, что невозможно без грамотно подобранных упражнений.

Сейчас, когда купальный сезон находится в самом разгаре, самое время закончить диеты (согласно советам диетологов, состоящие из белковых продуктов и жидкостей) и переходить к активным физическим тренировкам. Максимальную помощь окажет в этом случае комплекс из двух упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса.

Первая позиция, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и руками, вытянутыми вдоль тела. Корпус (плечи) нужно приподнимать столько раз, сколько хватит сил, не отрывая спину полностью. Зафиксировавшись на полминуты, можно опускаться, чтобы повторить еще не менее 10 раз.

Вторая позиция, лежа на спине, правая согнутая в колене нога опирается на левую, левое плечо отрывается от пола и направляется к правому колену, спина неподвижна. Повторять нужно по 3-4 раза для каждой стороны.

Опубликовано Июль 14, 2012 в рубрике: Уход за телом

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Комментирование закрыто.

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...