Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Морская диета

Морская диета подходит тем женщинам, которые мечтают за короткий срок приобрести красивую фигуру, сбросив лишний вес.

Данный рацион питания подразумевает собой употребление в пищу морских гребешков, водорослей, рыбы, креветок, крабов, моллюсков и пр. Эти морепродукты принято поливать лаймовым или лимонным соком, но не солить.

С помощью этой диеты можно с наслаждением вкушать пищу и при этом укреплять свое здоровье, а так же худеть. К слову сказать, рыба – это полноценный источник белка. Именно его организм быстрее и легче усваивает, чем тот, который содержится в мясных продуктах.

В рыбе содержатся Омега жирные кислоты, помогающие нормально работать сердечно сосудистой системе, укреплять иммунитет. К примеру, кальмары способны улучшить работу кишечника, креветки и гребешки способствуют процессу выработки гемоглобина.

Практически все морепродукты – это природные афродизиаки, которые могут повышать человеческую сексуальную привлекательность. Прежде чем придерживаться морской диеты, следует определить, нет ли аллергической реакции на морепродукты.

Рассмотрим главные правила соблюдения морской диеты.

  • Полный отказ от употребления соли и любых приправ. Их необходимо заменить лаймовым или лимонным соком.
  • Морепродукты употреблять желательно в отварном или запеченном виде.
  • Ограничить во время диеты употребление крахмалосодержащих продуктов и алкогольных напитков.

Теперь рассмотрим варианты приема пищи, которые разработали специалисты-диетологи. Из них можно подобрать тот вариант, который наиболее приемлем.

Варианты завтрака

  • Приготовить салат из томатов и латука, съесть пару кусочков хлеба с содержанием отрубей, 50 грамм тунца в собственном соку.
  • Из 75 грамм белой рыбы испечь запеканку, с грибами сварить бульон, из томатов и репчатого лука сделать салат и заправить его соевым соусом.
  • Взять 50 грамм сардин в собственном соку, затем их полить стаканом сока, выжатого из лимона. Съесть один томат и тост.

Варианты обеда

  • Отварить 150 грамм морепродуктов, таких как креветки, мидии, гребешки, заправить их лимонным соком. Из сладкого перца, томатов, репчатого лука и огурцов сделать салат, который также заправить лимонным соком.
  • Взять любой сорт морской рыбы примерно 150 грамм и запечь в рукаве. Можно с овощами или их отварить отдельно.
  • Купить консервированного тунца (90 грамм), а можно и лосося. Затем из любых овощей приготовить большую порцию салата и заправить его лимонным соком.

Варианты ужина

  • Из морской рыбы накрутить фарш и сделать из него рыбные котлеты. К ним подать 50 грамм консервированного горошка, тост из отрубей, сделать из овощей салат.
  • Отварить мясо, сделать из него и пару яиц салат. Добавить туда же яблоко зеленого сорта, огурец, томат.
  • Взять 150 грамм любой рыбы предварительно её обвалять с мелких сухарях, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Их брокколи, томатов и огурцов приготовить салат, который заправить соком лимона.

Морская диета рассчитана максимально на трехнедельный прием. После этого необходимо на пару недель сделать перерыв и можно ее снова повторить, если с первого раза не был достигнут необходимый результат.

Опубликовано Март 19, 2012 в рубрике: Секреты похудения

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Комментирование закрыто.

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...