Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Как сбросить 5 кг за неделю с фруктовой диетой

Фруктовая диета всегда была и остается одной из самых полезных диет. Насыщенность фруктов огромным количеством витаминов, минеральными веществами и клетчаткой благотворно и сбалансировано влияет на человеческий организм.

Последние исследования ученых доказали, что на активность процесса похудения, влияют некоторые особые кислоты, содержащиеся во фруктах.

Фруктовая диета достаточно строга, но присутствие природного сахара позволяет легко ее перенести. Даже любительницам сладостей сбрасывать ненужные килограммы будет намного легче. При соблюдении такого питания, без особых усилий, за неделю можно сбросить до пяти килограмм.

В своем арсенале борьбы с лишним весом фруктовая диета насчитывает несколько вариантов, отличающихся продолжительностью и меню. Минимальный срок составляет 3 дня, а самый долгий – это 3 недели.

Если перед вами поставлена цель: стать стройнее в преддверии скорого свидания, а в запасе всего несколько дней – можно опробовать быстрый метод. Его изюминкой является ограничение рациона исключительно напитками, орехами и фруктами.

Если же вы хотите похудеть к сезону бикини, в этом случае лучше применить более сложную диету, продолжительностью от 1 до 3 недель.

В этом случае меню разрешается разнообразить постным мясом, крупами и овощами. Однако следует помнить, что основным ингредиентом диеты – по-прежнему остаются фрукты. Именно поэтому меню должно состоять на 80% исключительно из них.

Что касается фруктов, то тут следует помнить: разнообразие меню, всегда намного лучше, чем однообразие. И от излишества высококалорийных или сладких фруктов тоже нужно отказаться.

К таким можно отнести бананы, виноград, а вот остальные разрешается употреблять без особых ограничений.

Никогда не пытайтесь, как можно больше съесть. Если вы приступили к трапезе, то съедайте ровно столько, сколько нужно для утоления чувства голода. Если вы чувствуете, что голодны, подкрепитесь фруктами вместо привычной шоколадки или бутерброда. Это не менее вкусно и намного полезнее вашему организму.

Если вы считаете, что фрукты употребляются только в сыром виде, тогда мы спешим вас разубедить. Ведь помимо фруктового салата можно приготовить сорбет, желе или пюре из ягод и фруктов, а также множество других вкусных и очень полезных блюд.

Поэтому предлагаем вам примерное меню фруктовой диеты.

Завтрак:
Обезжиренный йогурт или творог, можно взять и кефир с кусочками фруктов и ягод.

Обед:
Вареная куриная или индюшачья грудка с апельсином и зеленым салатом либо салат с креветками и апельсинами.

Ужин:
Любой фруктовый салат: груши, яблоки, киви и обязательно апельсин.

Опубликовано Февраль 23, 2012 в рубрике: Секреты похудения

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Софья, я сегодня уже и начала! Пока нравится, хоть и первый день! Выбрала на завтрак клубнику и виноград. Ой, вкусно))))) На обед собираюсь кушать киви и грейпы, очень их люблю))) Ой, чувствую, меня ждут хорошие отвесики. Просто когда сидишь с удовольствием, всегда гораздо эффективнее диета, это я по себе знаю. А на фруктах худеть и полезно ,и приятно)

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...