Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Как похудеть на 10 кг за месяц с овощной диетой

Диетологи считают овощную диету самой полезной и эффективной для похудения. Правда, она не очень быстрая, придется ее соблюдать минимум один месяц, но это того стоит.

К тому же с ней можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, укрепить сердечно сосудистую систему, избавиться с лишними килограммами.

Овощная диета – это прекрасный профилактический способ от ожирения и многих других заболеваний. И все, конечно же, понимают, что овощи – это кладезь витаминов, микроэлементов, кислот, ферментов и прочих полезных веществ.

Если было принято твердое решение похудеть, то следует опробовать полезную и вкусную овощную диету. Название этого питания говорит само за себя — в ней главными ингредиентами будут выступать различные овощи. Все они содержат минералы, микроэлементы, витамины, важные для организма.

Продолжительность одной диеты может длиться от одной недели и до одного месяца. За этот период времени человек может избавиться до 3-10 килограмм лишнего веса. Но многие специалисты не рекомендуют её применять более одного раза на год.

На сегодняшний день рынок и магазины переполнены большим количеством самых разнообразных фруктов и овощей.

Для овощной диеты отлично подходят такие овощи, как томаты, морковь, огурцы, различная капуста, сельдерей, кабачки, зеленый салат и фасоль, тыква, болгарский перец, зелень и многое другое.

За одни сутки такой диеты следует употреблять до полутора килограмм овощей и не меньше. Специалисты-диетологи советуют их употреблять чаще в сыром виде или же подвергать самой малой тепловой подготовке, то есть тушить, отваривать или готовить на пару.

Кроме овощей, можно диету совмещать с употреблением фруктов, только исключить виноград, бананы. Допускается в малом количестве употреблять обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, ржаной хлеб, мюсли, но все без сахара.

Не нужно забывать о питье, его следует выпивать в большом количестве. Из жидкости подходит чистая вода, зеленый чай. Рассмотрим примерное меню овощной диеты.

Завтрак. Приготовить из овощей салат, заправить его оливковым маслом или соком лимона. К нему добавить небольшой кусочек ржаного хлеба, яблоко зеленого сорта, выпить стакан йогурта.

Обед. Приготовить суп из сельдерея, к нему подать отварной картофель, кусочек хлеба. Из огурцов и томатов приготовить салат, заправить его оливковым маслом.

Полдник. Салат из болгарского перца и огурца.

Ужин. Из диетического сыра, дольки чеснока, моркови сделать салат и заправить его обезжиренным кефиром или сметаной. Выпить стакан зеленого чая.

Диететическое меню необходимо заранее продумать, чтобы стол был разнообразным. Подготовить список продуктов и комбинировать их на каждый день.

Опубликовано Февраль 26, 2012 в рубрике: Секреты похудения

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Комментирование закрыто.

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...