Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Как подготовиться к фитнесу: советы специалистов

Занятия спортом в разумных пределах очень полезны для организма человека. Истина эта незыблема, однако ключевой момент в этом – в разумных пределах.

Специалисты предупреждают: не стоит думать, будто два дня непрерывных тренировок помогут сформировать фигуру или избавиться от лишнего веса быстрее, чем неделя занятий размеренных. Ни в коем случае нельзя нагружать неподготовленный организм, так как это может нанести огромный вред.

Согласно советам специалистов, подготавливаться к фитнесу, как к ежедневным занятиям спортом, необходимо очень тщательно. Не стоит начинать тренировку после плотного обеда.

Допускается только перекусить для сохранения уровня сахара в крови. К упражнениям на разные группы мышц следует приступать поочередно, после тщательной разминки-разогрева.

Нужно научиться правильно дышать, чтобы во время занятий не терять концентрацию и насытить организм кислородом.

Важно заниматься постоянно в одно и то же время. Тело само привыкнет к нагрузкам, и каждый последующий день будет проходить легче.

Опубликовано Июнь 15, 2012 в рубрике: Диеты и похудение

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Комментирование закрыто.

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...