Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Гречневая диета — меню и результаты

Диета на гречке — довольно эффективна, потому что многим удается сбросить до семи килограмм за неделю.

Гречневая диета (рецепт которой прост — стакан гречки залить кипятком и оставить на ночь) относится к монодиетам и предполагает употребление в большей степени одного продукта — гречневой крупы без соли и других специй. Если такого объема каши вам мало, с утра можно сделать еще одну порцию. В целом, прием пищи разделяется на 4-5 раз в день.

Все вроде бы понятно и легко, но гречневая диета, рецепт которой такой простой и доступный в применении, имеет и существеннее противопоказания при неправильном употреблении. Дело в том, что такая диета снижает поступление в организм соли и сахара, которые необходимы организму для обменных процессов. Как результат — головные боли, недомогание, общая слабостьи апатия.

Людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта и повышенным артериальным давлением, гречневая диета вовсе противопоказана. Но если желание похудеть очень велико, можно применить эту диету, следуя несложным, но действенным советам.

Пить побольше жидкости (1,5-2л в день)

Следует пить только негазированную воду и зеленый чай без сахара. Вода способствует активному обмену веществ, помогает выводить из организма шлаки ижиры. При этом, когда пьешь воду, притупляется чувство голода.

Употреблять продукты, содержащие глюкозу

Гречневая диета позволяет добавить в рецепт немного сухофруктов, чтобы восполнить недостаток сахаров в организме. Их можно использовать и в кашу, но можно употреблять и отдельно. Курага, изюм, чернослив добавят сил организму и повысят настроение. 6-7 ягод сухофруктов вполне достаточно для нормальной работы организма.

Добавляем в рацион другие продукты

Неплохо разнообразить гречневую диету и обезжиренным творогом, фруктовым йогуртом (примерно по 100гр в сутки), кусочком твердого нежирного сыра. Можно раз в день сделать салат из овощей без соли и заправок и съесть со 100 гр. отварной телятины. На полдник побалуйте себя яблоком ил апельсином. Но не забывайте, что гречке во всем отводится главенствующее место.

Как правильно приготовить кашу?

Если подобным образом разнообразить рацион, гречневая диета принесет максимум пользы, а ее рецепт вы сможете позаимствовать всем своим знакомым.

Но помните следующее — эту диету можно применять только на короткое время, до 14 дней. При резком возвращении к прежнему питанию и образу жизни, вы снова наберете потерянные килограммы. Чаще всего результаты гречневой диеты кратковременны.

Опубликовано Октябрь 21, 2012 в рубрике: Диеты

Статьи по теме:
Ваши коментарии:

Комментирование закрыто.

Новое видео

Показ Elie Saab в Москве

18 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ Elie Saab в Москве отключены
7 июня 2012 года в Москве в пентхаусе «The Residence», что в «Доме... 

Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге

13 Июль 2012 - Комментарии к записи Показ коллекции Missoni в Санкт-Петербурге отключены
5 июля 2012 года в Санкт-Петербурге журнал ELLE в девятый раз... 

Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior

12 Июль 2012 - Комментарии к записи Коллекция весна-лето 2013 от Christian Dior отключены
Неделя моды в Париже. Показ кутюрной коллекции Christian Dior... 

Снятие макияжа глаз

11 Июль 2012 - Комментарии к записи Снятие макияжа глаз отключены
Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно... 
Наш опрос

Как вы относитесь к сектам?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Ваше мнение

Кто создаёт моду?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...